安徽代玉枕纱厨孕想怀孕吃什么食物好

备孕期间是一个非常重要的时段,想要实现优生优育,我们一定要注意科学的备孕,否则会影响到受孕的进程,甚至会出现不孕症的情况。专家介绍,一些不良的生活习惯也可能会影响到优生优育。如何才能更快的怀孕?
1、少吃杀精食物
与备孕妈妈们不同的是,在现实生活中,备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯,例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕,即使怀上了,也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。
2、少洗热水浴
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
3、少穿紧身的裤子
专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。
4、适度的夫妻生活
过多的射半夜凉初透精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精有暗香盈袖液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。
另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女同胞体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。
了解了快速怀孕的方法,还可以通过一些食物进行弥补。那么,想怀孕吃什么食物好?
怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。
体质营养状况一般的妇女,在孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形,都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物,均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

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